2013. november 14. 08:56
egészség, reggeli, diéta, fogyókúra, étkezés
3 egészséges reggeli
Átugrani a reggelin nem a legjobb ötlet, de a napot egészségtelen ételekkel kezdeni szintén nem segít a testünknek.
Egyszerű jól táplálkozni. Egy ideális reggeli tartalmazza a negyedét vagy egyharmadát az egész napos fehérjebevitelnek.
1. Egy tál teljes kiőrlésű gabona (kalciumos), carageenan mentes, szója tejjel és egy kevés gyümölccsel. Egy kanál lenmaggal segíthetnünk az omega-3 bevitelen is.
2. Szója shake.
3. Néhány kemény tojás (farmtojás, mert az gazdag omega-3-ban) és egy adag teljes kiőrlésű pirítós. Egy pohár kalciumban gazdag narancslével és egy pohár zsírmentes joghurttal. Egy kevés gyümölccsel ízesíthetjük.
Forrás: diagnozis.hu
Kapcsolódó betegségek
Megosztás
Tetszett? Hasznosnak találtad? Gyere nyomj egy "Like-ot",kommentáld és oszd meg ismerőseiddel, küldd tovább!
További fogyókúrás hírek
