verőér szűkület, elzáródás kérdések és válaszok

Tisztelt dr. Ú/Hölgy
Szeretném megkérdezni, van-e bármiféle módja annak, hogy műtétet elkerülendő, az érfalakat letisztítsam a meszes, koleszterines lerakódásoktól. kb. 5 éve átestem már láb, hasi erek stenttel való megtágításán, szívkoszorúér bajpasz műtéten. Sajnos örökletes dolog ez, apai-anyai ágon több unokatestvérem halt már meg 1 lábbal, vagy láb nélkül. Anyai ágon pedig infarktustól hunytak el. Édesanyámnak is 2 infarktusa volt, mindkét lábán ércsere történt, utána veseleállás, végül is keringése összeomlott, és ez halálos volt. Ércsere műtét közben újra kellett éleszteni mindkét műtéte alkalmával.
Tehát van-e olyan módszer, amivel ezt el tudnám kerülni. Nem eszem állati zsiradékot, vörös húsokat, viszont keveset mozgok, és csak félve vallom be, hogy dohányzom. /édesanyám soha nem dohányzott/. Sehogy sem tudok leszokni, még a lábam esetleges elvesztésének gondolatára sem tudok erőt venni magamon.
Segítséget kérek!!!!!