multivitamin kérdések és válaszok

Tisztelt Dr. Úr /Nő! Érdeklődni szeretnék, hogy létezik-e olyan tanulmány mely vizsgálta azt, hogy a multivitaminok mennyire hatékonyan szívódnak fel? Lényegében van-e értelme szedni ennyi vitamint, ásványi anyagokat egy tablettában, mármint nem jobb, ha külön szedi őket az ember vagyis azokat együtt melyek egymás felszívódását segítik? Aktív élet és stressz mellett igyekszem változatosan étkezni, de nem mindig sikerül ezért szednék vitamin és ásványi anyagokat. Köszönöm válaszát!