Terdfajdalom kérdések és válaszok

Tisztelt doktor úr! Elég sokat járkáltam mostanában és ez a munkából adódóan eléggé megterhelő volt. Informatikus vagyok. A térdemre tudok támaszkodni állni is tudok viszont a levegőben tartani behajlitva nem. Ha a sarkam az ágyon van, fel tudom húzni és ki is tudom nyújtani a lábam de ugyan ezt a mozdulatot nem tudom mégtenni a levegőben, mert a térdembe nyilak. Oldalra nem fordul ki menni óvatosan tudok vele. Szalag vagy porc lehet az ok? Nem kattog nyugalmi állapotban vagy behajlitva és kinyujtva nem fáj. Köszönöm