Bélrendszeri probléma kérdések és válaszok

Üdvözlöm! Olyan problémával fordulok Önökhöz, hogy már egy jó ideje (több éve) székrekedésem van illetve felpuffadok. Voltam már hasi ultrahangon, illetve lisztérzékenységi vizsgálaton (mivel úgy vélem, hogy talán a liszt lehet az oka) is, de egyik sem mutatott ki semmit. A házi orvosom sem tudott mondani semmit, hashajtót írt fel, viszont én hosszútávon nem szeretnék ezzel élni. Sajnos keveset iszom és nem is igazán mozgok. Nem eszem zsíros ételeket, mivel csirkehúson kívül nem eszek más húst, viszont szeretem a tészta és krumplis ételeket. Próbáltam már a Hunyadi vizet (abból 2 dl-t kellett meginnom ahhoz hogy elérjem a hatását. Az utifűmaghéjat (ahhoz pedig többet kellene innom, mert különben csak rontok a helyzeten). Jelenleg teljesen tanácstalan vagyok! Kérem segítsen, hogy hová fordulhatnék, vagy én mit tudnék tenni hogy megszűnjenek a panaszaim, mert ez sajnos a közérzetemre is kihat.