Válaszok erre a kérdésre
Kedves Kérdezőm!
A mézes kenyérnél nem csupán a cukor tartalom számít, hanem a, az is hogy kevés a fehérje tartalma. Másik probléma a méz magas glikémiás indexe és az, hogy saját inzulinunkra sem vagyunk elég érzékenyek reggel, ezért nagyon emeli a vércukorszintet és zsírrá is alakul. mézes kenyeret inkább tízóraira vagy uzsonnára egyen, télen akár gyakrabban is.
Üdvözlöm!
A méznek valóban magas a cukortartalma, így a napi energiabevitelt megemeli. Az egészséges táplálkozás egyik fő ismérve a változatosság, ezért sem javaslom a minden napi fogyasztást. A téli hónapokban a betegségek megelőzésére a keigyensúlyozott változatos étrend részeként együnk minden nap zöldséget és gyümölcsöt. Étrendkiegészítőként fogyaszthatunk a téli hónapokban C-vitamin kapszulát.
A méz nagyon egészséges, főleg a téli hónapokban van szükség immunerősítő hatására. Ha a többi főétkezése változatos -kielégíti a napi energia és tápanyagszükségletet-, akkor nem árthat a mindennapos mézeskenyér-reggeli.
