Sajnos olyan tünetekkel küzdöm amikor elmegyek valahova és várakoznom kell pl: orvos, okmányiroda szülői vagy máshol akkor a pulzusom szapora lesz szomjas leszek és általában wc re kell sűrűn mennem vagy nehezen kapok levegőt. de ha bejutok akkor lassan rendeződik és pár perc múlva megszűnnek a tüneteim mi lehet a baj nem szeretnék nyugtatokat szedni . válaszukat előre is köszönöm.
Válaszok erre a kérdésre
Kedves Kérdező! A pánikreakciónak nem csak fizikai, hanem gondolatban és érzésekben is megnyilvánuló jelei vannak. Ilyen például a szorongató gondolat, hogy most meg fog halni, senki sem lesz a segítségére, illetve e mellé nagyon erős félelemérzet is társulhat. Az Ön esetében a várakozás vált ki zavaró fizikai tüneteket, ami mögött az új, szokatlan helyzettől való megfelelési szorongás is állhat. Javaslom, hogy próbáljon ki különféle relaxációs módszereket (ebből többet talál az interneten is) vagy menjen el autogén tréningre, ahol megtanulhatja szabályozni a testi szinten fellépő tüneteit. Ha úgy érzi ez sem segít, forduljon pszichológushoz, hogy problémája lelki vonatkozását át tudják beszélni.
