térdfájdalom bal térd kérdések és válaszok

06.22. elestem, alám csuklott a lábam, nagyon fájt. Pár nap borogatás, pihentetés, elmúlt
07.19. padlóról felálláskor a bal térdembe benyilallt nagy fájdalom, ezután nem tudtam kiegyenesíteni a bal lábam. Egész nap sántikálás. Másnap reggelre nincs fájdalom.
07.30. öltözködés közben benyilallt a bal térdembe a fájdalom, és megint nem tudtam kiegyenesíteni a bal lábam. Ezután csak sántítás.
Kaptam gyógyszert, ultrahang 08.14. eredményét mellékelem. (nem tudom becsatolni)
09.18. Nagyon sokat javult, de még mindig gondot jelent a bal térdem kiegyenesítése. Séta közben, ha nagyon koncentrálok, majdnem ki tudom egyenesíteni.
Gyógytornász, gyakorlatok, csak a 30. ismétlés után lazul ki a feszült-húzóérzés a térdemből. Ahányszor felállok, annyiszor be kell járatnom magam.
2 hete napi szinten előjön a nehézláb érzés, ami sétálás hatására múlik. Nincs visszerem. Sokszor duzzadt a bokám. Túlsúly van. A bal térdem még mindig duzzadtabb, Apranax.
Condrosulf 3 havi kúra.
Reumára több mint egy hónap múlva időpont. Várjam ki? Más lehetőség?
Addig is mit tehetek? A feszülő húzó érzésre krém? Masszírozzam? Ló balzsam? Iszappakolás? Gyógyvíz? (X-ben megyek Gyulára, ezért is a kérdés, hogy nem ellenjavallt-e) Úszás hideg vízben?. Ellipszis tréner? Séta? Tornáztatás?