Mi az a jóslófájás?
A jóslófájások a várandósság második felében, leggyakrabban a harmadik trimeszterben jelentkező, szabálytalan méhösszehúzódások, amelyek felkészítik a szervezetet a szülésre, de még nem vezetnek a méhnyak érdemi tágulásához. Ezeket a kontrakciókat Braxton-Hicks-összehúzódásoknak is nevezik.
Bár általában ártalmatlanok, sok kismama számára ijesztőek lehetnek, mert hasonlítanak a valódi szülési fájásokra.
Típusai
A jóslófájások két fő csoportra oszthatók:
- Alkalmanként jelentkező, enyhe összehúzódások – néhány másodperctől maximum 30–40 másodpercig tartanak
- Hosszabb ideig tartó, ismétlődő görcsök – ezek már perceken át érezhetőek, de továbbra sem rendszeresek
Tünetek és jelek
A bőrön észlelhető jelek
A has keményedik, a bőr feszes lesz, olykor a köldök kifelé domborodik. Az összehúzódás alatt a has tapintásra deszkaszerűen kemény.
Nyálkahártya és egyéb jelek
A jóslófájások általában nem járnak nyákdugó leválással, nem okoznak véres vagy vizes elfolyást, nem okoznak derékfájást, és nem sugároznak a combokba vagy a derék alsó részébe olyan erőteljesen, mint a valódi szülési fájások.
Okok és kiváltó tényezők
A leggyakoribb kiváltó okok:
- fizikai megterhelés, sok gyaloglás, lépcsőzés
- szexuális együttlét és orgazmus
- teljes hólyag
- kiszáradás
- stressz, fáradtság
- magzat mozgása, különösen ha a fej már mélyen áll
- hirtelen mozdulatok, pozícióváltás
Megelőzés
A jóslófájások gyakoriságát és erősségét jelentősen csökkenthetjük az alábbiakkal:
- Megfelelő folyadékbevitel – napi 2,5–3 liter víz fogyasztása
- Rendszeres pihenés, bal oldali fekvés
- Kerüljük a hirtelen mozdulatokat és a túlterhelést
- Meleg – de nem forró – zuhany vagy kád
- Lazító légzéstechnikák, relaxáció
- Stressz csökkentése, könnyű mozgás (pl. séta, kismama-jóga)
Kezelés
Enyhe esetekben
Általában elegendő:
- lefeküdni bal oldalra
- sokat inni (víz, ásványvíz, cukrozatlan tea)
- meleg borogatás a derékra vagy hasra
- mély, lassú hasi légzés
- pozícióváltás, lassú sétálás
Súlyosabb, zavaró esetekben
Ha a fájások 20–30 percenként többször jelentkeznek, vagy egyre erősebbek, mindenképpen hívjuk a szülész-nőgyógyászt vagy menjünk a kórházba. Az orvos tokolitikus gyógyszert is adhat átmenetileg, ha a koraszülés kockázata fennáll.
Gyógyulás és kilátások
A jóslófájások maguktól elmúlnak, amint a kiváltó ok megszűnik (folyadékpótlás, pihenés). A terhesség előrehaladtával általában gyakoribbá és erősebbé válhatnak, de a szülésig nem okoznak méhnyakérést vagy tágulást. A legtöbb esetben a szülést megelőző hetekben teljesen megszokott jelenségnek számítanak.
Fontos figyelmeztetés
Ha a jóslófájások rendszeressé válnak (5–10 percenként), erősödnek, derékfájással, alhasi görcsökkel, vérzéssel, vizes elfolyással vagy magzatmozgás csökkenésével járnak, azonnal forduljon orvoshoz vagy menjen a szülész-nőgyógyászati ügyeletre, mert ezek már a valódi megindult szülés vagy koraszülés jelei lehetnek.
